維持男性攝護腺健康 適度清槍有幫助 網路盛傳看太多A片過度打手槍，可能造成陽痿、早洩。但從醫學角度來看，適度的手淫，可以讓陰莖海綿體常常充血，比較不易發生陽痿，且手淫定期射精，也可以避免攝護腺結石。但所謂適當的自慰次數因人而異，只要自慰不影響隔天正常生活作息，應算可接受的範圍。 大部分男性礙於面子問題，只能偷偷服用偏方來改善陽痿、早洩，殊不知性功能障礙如果沒有對癥下藥，只是白花錢。中醫師楊永榮表示，陽痿、早洩用1句話做簡單區別，就是射精前軟是陽痿，很快射精是早洩。2者有時單獨存在，也有病人治療了其中壹項，又發現另壹項也有問題。 無論陽痿或早洩，都容易影響夫妻性生活，造成家庭失和，甚至影響傳宗接代。早洩久治不癒，更會引起遺精、陽痿、頭暈、眼花、耳鳴、腰酸、疲勞倦怠、失眠多夢、煩悶、食慾不佳等諸多併發癥狀。 楊永榮分析，西醫認為陽萎早洩與神經、內分泌失調、泌尿系發炎、心理、過度疲勞等原因有關。大部分都以補充荷爾蒙為治療原則，但這只能逞壹時之勇，往往治標不治本，無法達到根本治療的效果。 中醫臨床經驗發現，陽萎有房事過度、飲食不節、思慮過度、外傷、泌尿道疾病或糖尿病等6種不同原因引起，按照命門火衰、心脾兩虛、肝氣鬱結、陰精虧損、溼熱下註等不同病源，採用不同藥物治療。而早洩亦分為陰虛火旺、脾腎兩虛、溼熱下註、驚恐傷腎為主要原因，唯有治療時詳細辯證論治，才能達到理想治療效果。 楊永榮提醒，坊間壯陽藥真的別亂吃，許多偏方標榜強精補血壯陽、甚至連不孕癥也有效，太過誇大不實，且成分標示不清，未經主管機關認證，貿然服用恐傷身。建議還是接受專業醫師找出病因，對癥下藥。 陽萎早洩腎虛多是因為長時間的累積造成，在治療上不可操之過急，隨便進補如羊肉爐、薑母鴨、十全大補湯等燥熱性飲食。在未辨明自己體質時，任意進補只會造成反效果。3餐可適時加入牡蠣、韭菜、核桃、羊肉等加強性腺功能的食物。新鮮蔬菜、豆類、根莖類及粗糙飲食（糙米、全麥、各種穀類），有利維護血管健康，也可多攝取。 read more

早洩對男性的影響不僅限於身體健康，它還可能嚴重影響性生活的品質，從而影響夫妻關係和個人自信心。作為治療早洩的有效藥物，必利勁在臨床試驗中顯示了顯著的療效，許多患者通過使用必利勁獲得了顯著的改善。本文將深入探討必利勁的效果、有效時間以及如何正確使用它以達到最佳治療效果。 必利勁的治療效果 必利勁，作為一種治療早洩的藥物，其有效性已得到全球廣泛認可。它是目前唯一被廣泛認可並用於治療早洩的藥物，在60多個國家獲得了批准和使用。必利勁的成功並非偶然，它經過了嚴謹的臨床試驗，數萬名早洩患者參與了試驗，確保了其藥效的穩定性和安全性。因此，使用正品必利勁可以有效延長射精時間，改善性生活品質。 然而，需要注意的是，只有選擇正品必利勁才能發揮最佳效果。市場上存在大量的假藥和仿冒品，這些產品不僅無效，還可能對身體健康產生不良影響。 必利勁的有效時間 正品必利勁在體內的藥效通常能夠持續約12小時。在這段時間內，藥物的效果最為顯著。為了獲得最佳效果，建議在性生活前1至3小時服用必利勁。這一時間段能夠確保藥物在性行為期間發揮最大效用，從而延長射精時間並提高性生活滿意度。 長期使用必利勁的效果 雖然必利勁能夠在首次使用時即見效，但要實現徹底根治早洩，仍需長期堅持治療。治療早洩是一個漸進的過程，不僅僅依賴於藥物，還需結合健康的生活習慣和適當的身體鍛煉。長期服用必利勁能夠有效降低陰莖敏感度，延長射精時間，幫助患者改善早洩問題。 如何確保購買到正品必利勁？ 確保購買到正品必利勁至關重要。建議通過正規管道進行購買，如“必利勁臺灣官網”等官方網站。這些平臺通常由官方授權，確保售賣的必利勁為正品，且能提供合理的價格和優質的售後服務。 小貼士 遵循使用說明：嚴格按照藥品說明書上的指示服用必利勁，不要自行調整劑量。 購買管道：避免在不明管道購買藥物，選擇信譽良好的平臺，以確保買到正品。 健康生活：結合健康的生活習慣和規律的鍛煉，幫助提高治療效果。 總結 必利勁作為治療早洩的有效藥物，其顯著的效果已被廣泛證實。正確使用必利勁可以顯著改善早洩問題，提升性生活品質。為了確保最佳治療效果，建議在性生活前1至3小時服用，並選擇正規管道購買正品。希望本文能幫助您更好地理解必利勁的作用，並在治療早洩過程中取得理想的效果。 read more

男生必看！男性性愛秘技 事前準備 1. 如何增強硬度、持久度 ？ 平日保養：減少抽菸、喝酒。最重要的是，每週固定 #有氧運動，頻率最好每週三次每次三十分鐘，心跳大於130 均衡飲食：避免吃太多高油高鹽高糖份食物 充足睡眠：尤其是戰鬥前壹天更是需要喔！ 適度釋放生活壓力：保持心情愉快也是很重要喔 2. 救急藥物 威而鋼 屬性：爆發力型藥物，戰鬥前40分鐘使用、可維持3-4小時、避免同時飲用酒精或是高油脂食物。   犀利士 屬性：耐久型藥物。戰鬥前2小時服用，但是可維持24小時，可以多次戰鬥，不會被食物影響藥效   必利勁 屬性：戰鬥前1小時服用，可以維持三到四個鐘頭，需搭配大量喝水減少頭暈的副作用   噴霧（賦久勁外用噴霧劑） 屬性：增加持久度，戰鬥前五分鐘噴在龜頭上，可以減少敏感增加持久喔！ 行程CHECK LIST 濕紙巾、止汗劑、香氛蠟燭、浪漫歌單、巧克力、餐廳/美食外送、netflix(?)、保險套當然也很重要！ 戰鬥當天註意事項 小心折斷GG姿勢 “女上男下-騎馬打仗”容易折斷ＧＧ，這種姿勢讓女生比較可以控制自己的感覺和位置，但是過度激烈可能會折斷白膜，導致陰莖骨折，壹但聽到”ㄆㄧㄚˋ”壹聲而且伴隨劇烈疼痛和軟掉，就可能是有這個問題，要趕快就醫喔 小心扭到腰的姿勢 “火車便當”-需要靠腰，這種姿勢需要良好的下盤肌肉力量和腰部的肌肉力量，如果用力不甚輕則腰部肌肉拉傷，重則可能會導致脊椎骨折，沒有練過不要輕易嘗試喔 小心骨折的姿勢 水中打砲-超危險特工 浴室中滑倒的風險更高，肥皂水等等清潔劑可能會造成生殖器官或是膀胱發炎 read more

必利勁助你拋開陽痿煩惱 根據資料顯示，臺灣 30 歲以上的男性，有近三成的人有勃起功能障礙(Erectile Dysfunction)，不過只要配合藥物治療，癥狀通常都能快速地得到改善。因此，鼓起勇氣前往治療的民眾，醫師會依患者情況，提供治療勃起功能的處方藥，但這些藥物的副作用，服用前仍然要特別註意，以下整理3種主要口服壯陽藥，以及七種常見副作用。 必利勁達到壹個治療早洩的作用，需在進行性生活開始前的1-3小時服用，服用時選擇溫水送服，而服用期間需保持肚子是空腹的狀態，壹般患有早洩的男性服用30mg劑量的必利勁就已經足夠了，在我們第壹次服用必利勁的時候根據個人的體質會影響到藥效的發揮， 而在第二次服用的時候，效果相對第壹次來說就會非常的明顯。 超級必利勁又稱超級雙效犀利士，是他達拉非（犀利士的主要成分）與達泊西汀（必利勁的主要成分），因為能同時有治療改善陽痿（ED）與早洩（PE）問題的功效而被我們臺灣地區的男性所熟知。再有印度日出製藥廠的技術把關且價格不高，藥效也強，壹度搶佔壯陽藥市場，即使是無陽痿早洩困擾的男性也可服用超級必利勁作為性愛情趣用。實屬壯陽藥史上又壹裏程碑！ 陽痿/陽萎目前已有需多方是可以治療，若發現自己有陽痿/陽萎的狀況，先不要過度焦慮，記得與伴侶傾談病情，讓對方理解妳遇到的問題，能避免短期的挫折感，也記得勇於就醫尋求正確的診斷與改善治療 想要避免買到假冒的超級必利勁，我們就要從源頭上解決，杜絕到非正規的三流小藥房小藥局購藥、拒絕在露天、蝦皮以及比飛賣場等等網路平臺購藥。請選擇在印度日出藥廠指定臺灣銷售點下單，超級必利勁購買連結：從源頭上制止偽藥，想買到偽藥都難~~以往犀利士官方網站發佈的超級必利勁使用心得分享， 每日服用必利勁和按需服用必利勁的服用方式和區別主要體現在服用時間上。每日服用必利勁的患者需要每天準時服用15-30mg的必利勁，可以在睡前服用，這樣當需要行房的時候就可以達到延時效果，更加自如。患者不需要擔心藥效是否起效；而按需服用必利勁則需要患者提前壹小時服用，等待藥物生效。需要註意的是，每日服用15mg必利勁的患者因為服用劑量較小，可能需要2-3天才能達到最佳效果；而按需服用必利勁的患者則因為服用的劑量較大，當次服用即可生效。 有些早洩先生在做活塞運動時，壹插入就盡全力地動，運動的最後永遠都是狂抽猛送，送完「禮物」，活動自然結束。男人記得，壹定要沈得住氣。謹記「慢慢來，比較快」的心法，即慢慢動然後搭配少量間歇性衝刺。慢慢來的時候，陰莖受到的刺激減少，可以延長時間；而突然的深入衝刺則是給伴侶出奇不意的快感。但切記，深入衝刺後要立刻拉回「慢慢來」的節奏，避免過度刺激。 read more

必利勁（Priligy）的活性成分為達泊西汀（Dapoxetine），這是一種專門用於治療早洩（PE）的藥物。早洩是男性中最常見的性功能障礙之一，它不僅影響到患者本人的心理和情感健康，也對伴侶的關係帶來負面影響。作為首個獲批用於治療早洩的口服藥物，必利勁受到了廣泛關注。然而，許多人關心的是，必利勁是否能夠根治早洩。本文將對此問題進行探討，並詳細介紹必利勁的工作原理和使用注意事項。 必利勁能否根治早洩？ 儘管必利勁被廣泛認為是治療早洩的有效藥物之一，但它更多地是一種對症治療手段，而非徹底根治的方案。早洩的成因非常複雜，可能涉及心理因素、生理問題以及荷爾蒙失衡等多個方面。因此，單一藥物通常無法徹底解決早洩問題。必利勁可以顯著緩解早洩症狀，延長射精時間，從而提升性生活品質，但這並不意味著它能夠根治早洩。 必利勁的工作原理 達泊西汀是一種短效選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRI）。它的主要作用是通過延遲血清素的再吸收來延長射精時間。血清素是一種存在於大腦中的神經遞質，負責調節情緒、欲望和性功能。通過增加大腦中的血清素水準，必利勁能夠提高對射精的控制力，從而延長性交的持續時間。 必利勁的治療效果 必利勁的作用機制使得它可以有效延長5-羥色胺的作用時間，從而延遲射精反應。臨床研究表明，必利勁能夠顯著延長性交時間，幫助早洩患者改善性生活品質。然而，關於是否能“根治”早洩這一問題，需要明確的是，早洩的成因通常是多重的，包括心理、生理和生活習慣等因素。必利勁主要從藥物角度幫助控制和改善早洩症狀，因此，它雖然在治療早洩方面表現出色，但並不能被視為一種根治方法。 使用必利勁的注意事項 在使用必利勁時，患者需要注意以下幾點： 按需服用：必利勁通常建議在性活動前1至3小時內服用，而並非每天服用。這種按需使用的方式可以根據具體情況靈活調整，以獲得最佳效果。 副作用：與其他藥物相比，必利勁的副作用相對較輕，通常表現為輕微的頭痛或頭暈。大多數情況下，這些不適症狀是暫時的，不需要過分擔心。為了減輕副作用，建議在服藥時飲用大杯水（300-500ml），這樣可以有效減少超過90%的副作用發生率。 總結 必利勁作為一種治療早洩的有效藥物，能夠顯著延長性交時間，改善早洩患者的性生活品質。然而，它的作用主要是緩解症狀，而非徹底根治。早洩的成因複雜多樣，單靠藥物難以根治。因此，患者在使用必利勁的同時，還應關注心理、生活方式等其他因素，以實現更全面的治療效果。在使用必利勁前，建議諮詢專業醫生，制定個性化的治療方案，確保藥物的安全有效使用。 read more

早洩導致不性？必利勁可以幫你 早洩患者很常面臨表現不如預期的挫敗感，不管是對伴侶的歉疚感，還是對自己表現不佳的無奈感。長期之下就容易造成心理壓力，進而影響兩個人的親密關係。但早洩經過治療都能大幅改善，目前治療早洩的藥物大致可以分成，抗憂鬱劑、口服藥物、外用噴劑3種。 抗抑鬱劑／抗憂鬱藥物 黃冠鈞指出，壹般認為早洩與腦部的血清素濃度不足有關。抗憂鬱藥物中的「選擇性血清素回收抑制劑」，因為可以協助提升腦部的血清素濃度，被視為可治療早洩的藥物方式之壹。 他說，抗憂鬱劑由於需要較長的作用時間，才能慢慢看到效果。壹般會建議長期且每日服用，可能引起的副作用包括性慾降低、身體疲勞等。患者在服用前該與醫生充分討論。由於藥物本身治標不治本，因此停用壹陣子後，早洩問題可能會再次浮現。 口服藥物 黃冠鈞提到，必利勁是目前市面上合法，且針對早洩而研發的藥物。在臨床實驗上，大約有八成的患者，可明顯感受到射精時間延長。必利勁的優點是，人體吸收速度很快，大約性行為前60分鐘服用，就可以感受到藥效。 他說，但必利勁並非人人有效，部分人在服用後會出現，輕微胃痛、腹瀉、冒汗、耳鳴、鼻塞、嗜睡等，類似感冒癥狀。由於藥物本身治標不本，因此停用壹陣子後，早洩問題可能會再次浮現。 外用噴劑 黃冠鈞表示，目前臺灣唯壹合法，治療早洩的藥劑是賦久勁（Fortacin）。由於內含局部麻醉劑，可以有效降低龜頭敏感、延遲射精時間，讓性行為時間更從容。外用噴劑的優點是，在性行為前噴塗在龜頭處即可，備用及攜帶都算方便。 他說，但賦久勁在使用上可能有些副作用，例如紅腫、灼熱、刺痛等，少許患者可能會伴隨勃起功能障礙的問題。由於是外用藥劑，部分性伴侶也會出現，陰部或口腔灼熱、疼痛等癥狀。 read more

必利勁作為一種治療早洩的藥物，已經成為全球男性的福音。早洩雖然不會直接危害身體健康，但對性生活品質的影響卻不容忽視。許多男性因為早洩而感到困擾，無法在性生活中得到滿足，從而影響到自信心和夫妻關係。臺中的一位患者蔣哥就深受其苦，但通過服用必利勁，他終於找到瞭解決辦法。 早洩困擾：蔣哥的故事 蔣哥是一位早洩患者，多年的生活壓力和年輕時的不良習慣讓他在結婚時就已經出現了早洩問題。雖然早洩沒有影響到兩人的生育能力，但在性生活方面卻一直無法讓妻子滿意。結婚十餘年來，蔣哥的妻子始終未能在性生活中得到滿足，這讓她感到非常沮喪，甚至一度考慮離婚。蔣哥也因此倍感壓力，儘管他一直希望能夠治療早洩，但由於面子問題遲遲沒有行動。 尋找解決方案：必利勁的購買經歷 為了挽救婚姻，蔣哥開始尋求治療早洩的辦法。通過朋友的介紹，他瞭解到必利勁是一種有效的早洩治療藥物。朋友也曾經患有早洩，在服用必利勁後完全康復，這讓蔣哥看到了希望。他在朋友的推薦下，前往偉哥藥吧vgr18.com購買了必利勁。 蔣哥收到藥物後，發現必利勁的包裝非常精緻，而且價格也相對實惠。在諮詢了客服後，他瞭解到自己可能屬於早洩較為嚴重的情況，建議他從30mg的劑量開始服用，然後根據效果決定是否調整劑量。 正確使用必利勁：效果顯著 為了讓必利勁發揮最佳效果，蔣哥嚴格按照建議的方法服用。根據客服的指導，必利勁需要在性生活前1-3小時服用，並且最好保持空腹狀態，以促進藥物吸收。此外，建議用溫水服用，以減少副作用的發生。蔣哥按照這些建議進行了嘗試，並成功說服妻子再次進行性生活。 在首次服用必利勁後，蔣哥發現效果確實顯著。他的陰莖不再像以前那樣敏感，能夠更好地控制射精時間。雖然第一次的性生活時間並不算特別長，但比起以前已經延長了5分鐘，這讓蔣哥感到非常滿意。 心得總結：必利勁的效果與生活的改變 總的來說，蔣哥對必利勁的效果感到非常滿意。服用必利勁後，他的性生活時間明顯延長，也能夠讓妻子在性生活中得到滿足。這不僅改善了他們的夫妻關係，也讓兩人的感情更加和睦。蔣哥終於擺脫了早洩的困擾，重拾了自信，婚姻也因此得到挽救。 專家提醒 雖然必利勁在治療早洩方面效果顯著，但藥師提醒大家，在服用任何藥物之前，都應該仔細閱讀說明書並遵循醫囑。同時，早洩患者也應積極調整生活習慣，如避免過度壓力、戒煙限酒、均衡飲食等，以更好地配合藥物治療，達到最佳效果。 通過蔣哥的親身體驗，我們可以看到，必利勁確實是一種有效的早洩治療藥物，能夠幫助男性重拾自信，改善性生活品質。如果你也正面臨早洩困擾，不妨諮詢醫生，嘗試一下必利勁。 read more

當提到治療男性陽痿和早洩等性功能障礙問題時,許多人都會想到一款備受矚目的藥物 - 必利勁。這款由德國著名製藥企業拜耳制藥有限公司生產的藥品,憑藉其優異的療效和安全性,在全球範圍內都獲得了廣泛認可。那麼,作為一名資深達人,讓我來為大家詳細介紹一下這款神奇的必利勁吧。 德國製造 品質有保證 必利勁的通用名稱為達泊西丁,是由德國拜耳制藥有限公司生產的片劑類藥品。這家製藥公司擁有近150年的悠久歷史,在全球範圍內享有極高的聲譽,其生產的藥品品質可靠性也備受消費者的信賴。 必利勁的批準文號為國藥準字H20103180,這足以證明它已經通過了國家藥品監管部門的嚴格審查,符合安全使用的各項標準。產品以藍色顆粒的形式呈現,外觀精美大方。 強效治療性功能障礙 必利勁的主要功效就是治療男性陽痿和早洩等性功能障礙問題。它能夠通過抑制胃腸道內的脂肪酶活性,從而發揮促進性能力的作用。 服用必利勁後,男性在性生活中就能夠感受到明顯的改善。不僅持久時間大幅增加,而且勃起效果也會更加強勁,真正提升了性體驗的質量。對於那些一直為此困擾的男性朋友來說,這無疑是一大福音。 便捷購買 品質有保障 想要購買必利勁,廣大消費者可以選擇到香港東北藥局進行網上訂購。這家藥店自2009年成立以來,就憑藉著優質的服務和產品組合深受好評,還榮獲了國家食品藥品監督管理局頒發的《互聯網藥品交易資格證書》,是香港地區第一家取得此項資質的B2C網上藥店。 在官網購買必利勁,消費者不僅能夠享受到便利快捷的購物體驗,產品質量和價格也能夠得到有效保證。作為一家信譽良好的正規藥品零售商,東北藥局定能讓您買到放心的正品必利勁。 對於想要改善性功能的男性朋友來說,必利勁無疑是一個非常值得信賴的選擇。只要按照說明規範使用,就能夠重拾昔日的青春風采,重建美滿的性生活。有需求的朋友不妨趕緊行動起來吧! read more

必利勁是一款專為男性早洩問題設計的口服藥物。對於許多男性而言，早洩不僅影響他們的性生活品質，還嚴重打擊了自信心，導致他們難以面對自己的伴侶。作為目前治療早洩的首選藥物，必利勁因其顯著的效果和相對較低的副作用而備受推崇。然而，為了讓必利勁發揮最佳效果，正確的服用方式至關重要。 必利勁的效果 必利勁在治療早洩方面有著出色的表現，但由於每個人的身體狀況和早洩嚴重程度不同，其效果可能因人而異。有些人服用後效果立竿見影，而另一些人則可能感受到的效果較弱。因此，為了確保藥效的最大化，嚴格按照使用說明服用至關重要。 為什麼必利勁是治療早洩的最佳選擇？ 必利勁專為早洩患者研發，並經過了嚴格的食品藥品監管部門的批准，確保其安全性和有效性。在開始服用必利勁時，許多患者都報告了非常良好的治療效果。通常，在性生活前的1至3小時內服用必利勁，能夠顯著延長勃起時間，從而改善性生活品質。此外，必利勁的副作用相對較低，使其成為許多男性的首選藥物。 如何正確服用必利勁？ 為了讓必利勁達到最佳的治療效果，建議在性生活前1至3小時服用，並用溫水送服。服用時保持空腹狀態，有助於藥效的更好發揮。對於大多數早洩患者而言，30mg的劑量已經足夠。然而，由於每個人的體質不同，第一次服用時的效果可能因人而異。通常，隨著服用次數的增加，效果會越來越明顯，尤其是在第三次和第四次服用時，患者往往能更好地控制射精時間，體驗到更滿意的性生活。 重要提醒 遵循正確的服用方法是確保必利勁發揮最大療效的關鍵。由於每個人的體質和早洩的嚴重程度不同，吸收藥物的效果也會有所差異。如果在服用30mg劑量後效果不如預期，可以在醫生的建議下將劑量調整至60mg。畢竟，必利勁被廣泛認為是當前治療早洩的最佳藥物之一。 總之，必利勁為許多早洩患者提供了一種有效且安全的治療選擇。然而，正確的服用方式和合理的劑量調整是確保其療效的關鍵。通過科學合理的用藥，患者不僅能有效改善早洩問題，還能重拾自信，享受更加美滿的性生活。 read more

服用了必利勁會影響生孩子嗎？ 必利勁對精子和小孩是沒有影響的。 關於必利勁對懷孕的影響，目前已進行過壹些研究。Priligy用於治療年齡18-64歲且符合下列所有條件的早發性射精男性：1.陰道內射精潛伏時間短於2分鐘。2.難以控制射精，在性行為插入之前、當時或不久後經過輕微刺激。 其副作用主要是輕度頭痛、惡心，不過這些副作用都是暫時的，很快會消失。高血壓、心臟患者可服用。由此可知，必利勁所產生的副作用是很小的，患者不必過分當心。 必利勁（鹽酸達泊西汀）作為壹種針對早泄（PE）研發的藥物，確實幫助了不少患者。但患者往往容易有心病，總覺著“是藥三分毒”。用了這個藥，會對精子有影響嗎？其實並不會。 必利勁30毫克按需服用（性生活前1~2小時），能有效治療早泄，且短期對青年男性精液質量無明顯影響；而論文《鹽酸達泊西汀治療早泄的療效及對精液相關指標的影響》的結論是鹽酸達泊西汀治療早泄具有良好的臨床效果，安全性高，不影響精子，可推廣應用。 精子由睪丸產生，精漿由前列腺、精囊腺和尿道球腺共同分泌產生。口服達泊西汀後，其被迅速吸收，1小時~2小時後，達泊西汀在血液中的濃度達到峰值，也就是最高濃度。人類的射精主要由神經系統介導，達泊西汀可以調節這種射精反射，從而延長相關神經元反射放電。反射是通過神經電生理傳導的，這壹過程中並不存在影響男性精液質量的可能性因素。藥物帶來的不良反應當中並不直接影響生精、排精整個過程的任何壹個環節。所以，也不存在影響男性生育能力的問題，而且發揮藥效後藥物會在很短時間內代謝，無殘留。     read more